Cirurgião de cabeça e pescoço localizado no Rio de Janeiro
Rir diminui a dor, pode ajudar seu coração e pulmões, promove o relaxamento muscular e pode reduzir a ansiedade. Emoções positivas podem diminuir os hormônios do estresse e desenvolver força emocional. Atividades de lazer oferecem uma distração dos problemas, uma sensação de competência e muitos outros benefícios. Por exemplo, em um estudo com gêmeos, aquele que participava de atividades de lazer tinha menos probabilidade de desenvolver Alzheimer ou demência do que o outro gêmeo. Algumas dicas para aproveitar a vida e relaxar: Faça algo que você amava fazer quando criança.

Correr pelos irrigadores, pendurar-se nas barras de macaco ou fazer bagunça com tinta para dedos. Faça algo que você sempre quis fazer. Prepare um suflê, construa uma casa na árvore ou aprenda a tricotar. Se não sabe como, faça uma aula ou procure um grupo local dedicado à atividade. Assista ou ouça comédia. Por vídeo, podcast ou site. Ou ria à moda antiga – na seção de quadrinhos. Massagem terapêutica. Uma massagem pode aliviar a tensão muscular, estimular os analgésicos naturais do corpo e fortalecer o sistema imunológico.

Também pode ajudar você a se sentir menos ansioso e mais relaxado. Uma pausa na natureza. Um céu azul, arbustos exuberantes, um lago pitoresco. Caminhar na natureza – ou mesmo apenas observá-la – acalma nossos nervos e alivia a fadiga mental. Em um estudo, trabalhadores com vista para a natureza estavam mais satisfeitos com seus empregos do que trabalhadores com empregos semelhantes, mas sem vista para a natureza.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000