Uma alimentação saudável , exercícios regulares e sono adequado podem ajudar você a lidar com uma condição médica, doença ou lesão. Às vezes, medicamentos e tratamentos para uma condição, ou a dor causada por ela, podem afetar seu apetite, seus níveis de energia e seus padrões de sono. Converse com seu médico sobre maneiras de controlar esses efeitos indesejados da medicação. Melhore sua dieta – Para manter uma dieta saudável: Coma regularmente ao longo do dia em vez de uma ou duas refeições pesadas. Escolha alimentos nutritivos que você goste de comer. Se você não sentir vontade de comer, tente comer pequenas quantidades com frequência. Evite alimentos inapropriados – não os tenha em casa.

Conte à sua família e amigos sobre suas necessidades alimentares para que eles possam apoiá-lo. Mantenha-se ativo – Praticar exercícios regularmente promove saúde e bem- estar e ajuda a prevenir lesões. Pratique alguma atividade física todos os dias , mesmo que seja em pequena quantidade. Consulte seu especialista para obter orientações sobre exercícios adequados à sua condição. Durma o suficiente – O sono é muito importante se você tem alguma condição médica. Para ajudar você a ter uma boa noite de sono: Tente não tirar sonecas durante o dia. Deite-se na cama somente se você pretende dormir, não para outras atividades, como assistir TV. Não tome estimulantes, como chá ou café , à noite. Faça exercícios durante o dia para que seu corpo esteja pronto para dormir à noite.
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