Para agir de forma eficaz, é essencial primeiro identificar os fatores
desencadeantes: sobrecarga de trabalho, conflitos de relacionamento, pressões
sociais, falta de reconhecimento, dificuldades financeiras ou eventos
significativos da vida. Cada pessoa reage de forma diferente, dependendo de
sua personalidade, histórico e ambiente.
A alimentação desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar físico…
mas também no nosso bem-estar mental. Existe uma estreita ligação entre o que
colocamos no prato e a nossa saúde mental: humor, stress, ansiedade,
perturbações depressivas e até mesmo a capacidade de concentração.
A microbiota intestinal (nossa flora intestinal) influencia a regulação do estresse,
do sono e das emoções. Quando nossa dieta é desequilibrada, nossa microbiota
fica reduzida, o que pode contribuir para distúrbios psicológicos como ansiedade
ou depressão.
Abordagens como a psiconutrição ou a nutrição funcional estão se tornando cada
vez mais importantes no tratamento de transtornos de saúde mental. Elas não
substituem o atendimento médico ou psicológico, mas oferecem um suporte
valioso.
Saiba mais sobre os efeitos nocivos da “comida não saudável”.
Nossa alimentação também desempenha um papel importante em nossa saúde
mental.
Melhores tratamentos para nódulo de tireoide
A onipresença das telas em nosso cotidiano está transformando nossa relação
com o mundo, com a informação e com os outros. Embora as tecnologias digitais
ofereçam oportunidades sem precedentes, elas também suscitam crescentes
preocupações, principalmente no que diz respeito à saúde mental.
Em adolescentes e jovens adultos, o uso excessivo de redes sociais está
associado à redução da quantidade e da qualidade do sono, ao desenvolvimento
de baixa autoestima, à vulnerabilidade a transtornos alimentares e ao
desenvolvimento de sintomas depressivos. Esses riscos podem ser amplificados
pela exposição a conteúdo violento ou chocante, cyberbullying ou isolamento
social.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000