Mantenha-se mentalmente estimulado. O cérebro é muito mais um músculo — ele pode se acostumar aos ritmos que você o coloca. Coloque-o na frente da televisão dia após dia e ele atrofiará. Ele ficará preguiçoso. Mas mantenha-o em movimento e ele permanecerá fresco e ansioso pela próxima grande aventura. Então desligue a TV e faça algo para se desafiar. Alguém quer xadrez ? A Internet torna isso muito fácil.

Abra o Lumosity, um sudoku ou palavras cruzadas, Memrise, Khan Academy ou Coursera (só para citar algumas possibilidades). Há muito pouco que você não pode fazer com o computador que tem na sua frente. Então não há desculpas! Desestressar. Nós falamos sobre se divertir antes, mas não tocamos muito em se livrar do estresse, embora os dois definitivamente andem de mãos dadas.
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Mas além de se divertir, é importante controlar seus níveis de estresse. Indivíduos altamente estressados comem mais, dormem menos e geralmente são menos saudáveis no geral. Esses níveis hormonais na sua cabeça afetam quase tudo! A coisa mais simples que você pode fazer é identificar seus gatilhos e não permitir que eles entrem na sua vida, pelo menos o máximo possível. Então adicione yoga ou meditação em cima disso e organize seu espaço. Você está basicamente organizando sua vida, dando sentido a ela e, então, nunca abrindo mão do controle.